早餐吃什么水果减肥

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早餐吃什么水果减肥方法一:黄瓜,黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好,早餐吃什么水果减肥方法二:白萝卜,白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积,早餐吃什么水果减肥方法三:韭菜,韭菜所含的纤维素最多,这种纤维素进入人体后,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排除肠道中过多的养分,早餐吃什么水果减肥方法四:冬瓜,冬瓜含的热量要比其它蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用,早餐吃什么水果减肥方法五:辣椒,除含有营养物质外,还含有辣椒素,能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当多吃些可助减肥,早餐吃什么水果减肥方法六:绿豆芽,它含水分较多,被身体吸收后产生热量较少,更不容易形成脂肪堆积皮下,

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早餐吃什么水果减肥方法一:大豆及豆制品,大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积,特别是醋豆,它是减肥的好食品,日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量,有助于减肥,醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒人食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用,每天早晚各吃10一20粒,坚持一段时间后,即有减肥效果,早餐吃什么水果减肥方法二:香蕉对减肥相当有效,有因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量（150克220卡）比起来,大约只有一半以下的低卡路里,还有香蕉可当早餐、减肥食品,在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了,而香蕉嵊嵊含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地报取各式各样的营养素,其中香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则消除疲劳的效果,由于香蕉的消化、吸引相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了,此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用,这些就是有关早餐吃什么水果减肥的看法,希望可以帮助到您,祝您早日康复,生活愉快!