问题描述： 30岁没精神注意力不集中,早泄问题补充:以上都没有
平时多一些户外体育锻炼,增强体质,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,多吃点枸杞,山药,大虾等,有助于性能力的恢复,如果搭配中药绅斯挺,效果会更好,另外,同房时要放松心情,平时锻炼PC肌,用冷热水交替冲洗龟头降低敏感性,治疗期间是需要先避免性生活的,否则会导致病情加重,
唐建兵
回答时间：2018-12-08