腿特别粗，屁股特别大，还有点X型腿。那些肉都是松松垮垮的，走起路来一抖一抖的，特别难看。
跑步是可以瘦下来的，建议你晚上的时候不要吃的太多，晚上吃点水果之类的，这样慢慢就会瘦下来的。
病情分析，你好，跑步是可以瘦腿的，但是要慢跑，否则会练出肌肉的。
要是出现肌肉的话就更不好减了，建议你可以咨询下减肥教练，制定适合你的减肥方案。
你好，要自己注意克制住饮食的。否则是减不下来的。注意找人监督你为好。
有条件的话用秤以及注意自己找一些好一些的健身食谱来看来学习是效率较高的。吃的注意一定不要油腻或者甜食为好。注意优质蛋白清淡做法、多点青菜水果你稍微多吃点都米有问题。坚持
以上是对“跑步能瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，跑步肯定可以的，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 跑步减肥需要注意以下几点：
1、跑步的时间，跑步减肥，时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右，如果跑步坚持不了1小时，可以跳跳绳或是原地跳，都是可以的。
2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食，跑步以后尽量也不要再进食，但可以适当的喝些水，如果实在是饿的话，也不要吃高热量的食物，可以吃一些简单的碳水化合物。
3、朋友们要知道跑步减肥属于健康减肥，但它的过程比较的长，所以要有耐心，这样才会见到效果。