问题描述： 跑步能让我瘦下来吗?跑步会让腿变粗吗?
你好，多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品，多吃蔬菜水果。你好，慢跑和跳绳都可以减少腿部，臀部和腰部的赘肉，但一定要重视技巧和热身。祝身体健康，生活愉快。
患者自述想跑步瘦身，分析可以达到减肥目的，如果不练力量，特别是下蹲等下肢锻炼，腿不会变粗。建议：跑步可以达到减肥目的，如果不练力量，特别是下蹲等下肢锻炼，腿不会变粗。同时要配合节食，祝成功！
