肥胖,上半身更胖,想要减肥,怎么办

黄文飞 回答时间：2018-12-08

每天坚持运动半小时以上，要适当的多做运动，可以打太极拳，骑单车，游泳，跑步，或爬山。
建议控制饮食，不要食用过于油腻的食物，晚餐不要过饱，睡前不要吃东西，多饮水，多吃水果和蔬菜，可以每天早上喝一碗燕麦片，增加饱腹感
以上是对“肥胖，上半身更胖，想要减肥，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2018-12-08

您好，您这种情况必须得加强锻炼的，这样会好一些的。
建议您最好还是加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，保持心情舒畅，晚餐少吃一些的。

张月玲 回答时间：2018-12-08

你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。