上半身胖怎么减肥最快?

王涛 回答时间：2018-12-07

健康指导：腹部肥胖的原因一般由以下几点：
1、上腹部肥胖，多数和脾胃失调有关。
2、小腹部肥胖，多数和排便不畅、妇科男科疾病、以及女性宫寒有关。
3、腰部肥胖、多数和肝胆失调有关。您看自己属于哪种类型比较倾向，以及平时的身体不适的症状，我再为您做针对性调理方案。推荐运动：韵律操，呼啦圈，仰卧起坐等。饮食方面要根据您具体的体质来讲，可以把身体的不适症状发过来，例如：排便状况 月经状况 睡眠 状况等，这样我们可以更准确来判断和下方案.

张莉莉 回答时间：2018-12-07

根据你的情况建议每日进行二十分呼啦圈半小时的瑜伽进行调节，可以有效的促进减肥。
每日进行调节自己的饮食的改善，避免肥厚刺激的食物摄入避免油腻的饮食刺激。

王志强 回答时间：2018-12-07

你好，从你的描述来看，上半身比较胖的人，肉比较松，胳膊也比较细。这种情况，可以用锻炼来减肥的。
采用长跑，登山，体操等方法来达到上下均衡，是完全可以办到的，同时，饮食的结构也要进行调整的。

曾晓锋 回答时间：2018-12-07

这位患者您好，根据您描述的情况，您的问题是四肢脂肪不多，而躯干脂肪较多而且比较松软。咨询解决的办法。
女人脂肪比较多的地方多是臀部及腰腹部，“肉比较松”说明就是脂肪，而肌肉是很紧的，建议每天坚持跑步，跑到出汗为止，但是一定要坚持才有效的。仅供参考祝您如意！
以上是对“上半身胖怎么减肥最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-12-07

你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
一般是没有单纯能瘦上半身的方法的。建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，并且适当增加手部、胸部的运动的。

高福玲 回答时间：2018-12-07

游泳，夏季游泳这是一项很常见的运动，这不仅是因为游泳消耗能量非常大，而且因为游泳的时候水的阻力比较大，远远超过陆地上的阻力。 在水中很多人走路都有困难，如果你在游泳的话，这样消耗的能量绝对多，在炎热的夏季游泳，这是一个很不错的选择。而且我们大家都知道，水的导热性大于空气的24倍，所以水温低于气温，这样能够帮助热量散发，这对于减肥很有效果，特别是想告诉大家的是上身胖如何减肥，当然选择游泳啊!
而对于一些身体非常肥胖的人群，如果你在陆地上减肥绝对达不到水中的效果，这是因为身体承受的重力导致运动能力会减弱，还会产生疲劳的感觉，让你的减肥兴趣有很大的损伤。因此，选择游泳来搞定上半身的肥胖问题，这非常安全，这样能够最大限度的降低危险性，这减肥更加有保障。