有时候营养过剩,缺少锻炼等都会引起身体发胖的,你每天坚持跑步可以起到减肥效果的
你好,平时注意少吃辛辣食物,油腻食物,多喝水,晚上少吃饭,多运动就可以了,祝你健康
多考虑是肥胖引起的,伴有脂肪堆积不均匀,活动费力等症状。
建议您通过血常规等检查,查明原因后积极中西医结合治疗,希望对您有帮助。
你好,根据你描述的上述情况,如果坚持经常也会起到减肥效果的。
你不要过于担心的,建议您在晚上适当控制饮食的,尽量少吃面食,多吃新鲜蔬菜及水果。
你好,减肥的因素有很多种,需要综合起来才能达到效果的,而不是光靠跑步。
个人建议你首先要合理的安排自己的饮食习惯,多吃水果和蔬菜,少吃油腻的食物,然后同时配合适当的运动才能达到减肥效果。
以上是对“晚上跑二十分钟可以达到减肥效果吗特别是腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,一般要运动40分钟以上燃烧的才是脂肪,所以你可以平时注意,保持,身体,在坐着的时候背部直立
挺胸收腹,在行走的过程中也要养成收腹的习惯,坚持下来,你就会感觉到腹部,肌肉就会减少。平时饮食中避免高脂肪高糖分食物的摄入。背部肌肉过多可以前后踢腿,练习。
你好。你这种情况可以的。不要担心。可以适当的锻炼身体。
建议你。近期注意休息。可以在饭后适当的活动活动。不要立即坐着。坚持一段时间