您好，月经来潮时，最主要的是保暖。平时的饮食不宜食用生冷食物，不宜喝凉饮料，平时不宜使用凉水等。
建议平时保持情绪的稳定，要注意卫生，每晚可以用冷却的温水清洗屁屁，避免细菌，少食生冷刺刺激食物
.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适,多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.
在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适.
以上是对“女生来月经要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，对于女性月经期属于正常的生理状况，子宫内膜脱落，这个阶段是需要注意很多问题，总的说是要避免子宫痉挛收缩，避免造成残留，影响身体健康。
禁止辛辣，禁止生冷饮食，不能碰冷水，不能直接吹冷风，不可以熬夜劳累，避免剧烈频繁情绪波动，以后还需要禁止性刺激。多加注意个人卫生，不要憋尿，避免细菌滋生感染。
女生在来月经时有很多需要注意的，比如注意保暖，不要着凉，不要吃冰冷食品等等。一般需要注意的有以下几项：不适宜性生活。“好朋友”来时子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。不适宜穿紧身裤。
如果“好朋友”来时穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
1.还有不适宜喝茶。不适宜坐浴。不适宜高声唱歌。不适宜捶背。
2.不适宜多吃盐。不适宜吃油炸类食物。不适宜体检。
3.不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。