你好,你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。
建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果,平时要保持适量的运动。
以上是对“荷叶灰真的能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
荷叶具有一定的药用价值,有一定的清热解毒、凉血止血的作用。
荷叶灰的主要作用是止血,可以治疗各种出血症及治扑打坠损,恶血攻心,闷乱疼痛。它并没有减肥的作用。减肥是没有捷径的,需要经过长时间的控制饮食及运动。
要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药或者说单纯吃点什么就减肥的。减肥是肯定要主动运动配合饮食才可以真正减脂的。
主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)以及如果有条件的话器械运动也好,每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。