你好:阴道松弛可以练习提肛缩阴动作,那样就会有效缩紧阴道的。
建议:你最好每天早晚各练习缩阴提肛动作20分钟,就可以有效缩紧阴道的,药物效果不明显,所以最好是锻炼才可以。
你好,女性由于性生活过频,妊娠分娩以及随着年龄的增长都会有不同程度的阴道松弛,以分娩后松弛较严重。
建议加强锻炼,平时多做收腹提肛的运动,也可以配合瑜伽的动作,以增强盆底韧带肌肉组织的弹性,如效果不理想,可行阴道紧缩术。
你好,这种情况不要过于担心,在产后要有一个恢复过程,所以它会慢慢恢复的,这时候要保持个人阴部卫生。
养成专用盆专用毛巾清水清洗外阴的习惯,每天换洗内衣不要穿紧身衣和化纤衣物,平时练习一下收腹夹臀提肛的动作,对于阴道的紧致,就是深呼吸,收缩肛门10到15秒钟,然后再放松。这样每天练习,10分钟左右。
您好,您的情况已知悉。通常女性可因盆底肌松弛或生产产道损伤导致阴道松弛。
建议您平时适度运动,尝试提肛运动和凯格尔运动等锻炼盆底肌功能,必要时可前往当地医院咨询手术修复。祝您健康。
以上是对“生完孩子阴道松弛有什么办法吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这个情况要考虑阴道松弛,可以做阴道紧缩术改善,还可以做做肛提肌锻炼。看你的年龄,建议你做肛提肌锻炼,坚持一段时间就会有效果的。
你好,建议试试站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
你好:阴道本身有一定的修复功能,但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,产后出现的扩张现象在产后3个月左右恢复。
日常练习方法:
屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。