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黄文飞
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跑久了自然会出汗的,要达到减肥效果就要慢跑超过30分钟,因为在30分钟内,是在消耗人体的葡萄糖
30分钟后,才是消耗人体的脂肪。所以要减肥一定要运动时间超过30分钟。
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谢武龙
已帮助网友:3295
你好,胖的情况,可结合多些运动锻炼,多些行走运动锻炼的
多排汗出汗,少吃零食饮料,三餐规律饮食,对减肥减重也有帮助的,祝越来越漂亮