我们不会想到青少年也会出现这样的问题。青少年很年轻，而且在学校也经常做大量的运动。我们强调青少年在学校要通过考试，在家要帮助你的父母，做家务等。但其实他们也会产生高血压的痛苦，如何预防青少年高血压。全谷物类，如小麦切碎，维他麦，糙米，玉米和燕麦。全麦吃的更多将不仅提供更多的纤维和精力，也有助于保持心脏健康，从而降低血压。吃全谷物分量是，每日3次。一份全谷物包括约16克(约2汤匙)的糙米或全麦面包1片。当你增加全谷物的摄入量的时候，尽量减少生产白面粉制品的摄入量，如白面包，白面粉制品，糕点，饼干等。相对于天然谷物，我们似乎吃成品粮更容易导致我们生病。
2018-12-07
问题分析：你好，很高兴为你解答，因为无法面诊，所述仅供参考，分析，考虑是原发性的高血压，青少年高血压一般都是由于肥胖、饮食不规律、经常熬夜加班、精神压力大等原因而诱发的高血压。因为你的年龄还小，不建议口服药物治疗。
建议积极找出诱因，往往去除诱因症状缓解。可能跟饮食、吸烟喝酒、长期的精神紧张有关系。建议平时养成良好的生活作息时间，戒烟戒酒，饮食清淡，多吃蔬菜，睡眠充足，适当锻炼等。
以上是对“青少年高血压如何降压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：高血压可能与遗传，长期精神紧张，睡眠不足，肥胖，故意暂停综合症有一定关系，一定要控制好血压，如果得不到有效控制，可能会导致心脑肾的严重病变。
建议你可以通过低脂低盐饮食，多吃富含钙钾的食物，适量运动，减轻体重，保持充足的睡眠，通过这样改变生活和饮食习惯1-3个月，如果还是不能恢复正常，立即药物治疗。
青少年高血压有原发性高血压与继发性高血压之分。青少年原发性高血压与遗传和肥胖有关，如果父母患有高血压，子女得高血压的可能性较大，发病年龄也较早。肥胖也是原发性高血压的另一重要原因。继发性高血压的主要病因是肾脏疾病，如慢性肾炎、肾脏先天性畸形、肾动脉狭窄等。
由于两类高血压的治疗方不同，青少年血压升高，应区分是原发还是继发。最重要的是查尿常规和血钾，如果肾功能有异常或血钾低下，大多数属继发性高血压，应作进一步检查，针对病因治疗。、生活调节：低脂低盐清淡饮食，戒烟、戒酒，夜间睡眠要好，注意避免紧张、情绪激动等，适当运动，有助血压达标。