早晨睡醒很乏很累是什么问题

李小可 回答时间：2018-12-06

你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物
以上是对“早晨睡醒很乏很累是什么问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-06

你好，，你是早晨醒来很累，很乏，可能是你睡眠不好导致的，建议你晚上睡觉前按摩头部，用温水泡脚，促进睡眠，改善状况

黄文飞 回答时间：2018-12-06

根据你的情况描述，应该是睡觉的质量不好，要睡硬板床，端正身体，姿势坐着，站着的时候姿势要正确，避免长时间一个姿势，适当的进行体育运动，锻炼腰背肌肉功能锻炼，口服一些消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，避免弯腰，避免长时间坐着低头工作。祝健康！