失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
以上是对“.免费问医生.以前也有这样到不经常.这次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果是长期的失眠，有可能是病理性的，需要在医院检查找到引起失眠的根据，如果只是偶然的失眠，有可能是因为身体暂时不需要休息，可以起来做些别的事情以后再去休息。
2018-12-06
您好，根据你所描述的症状，您可能是失眠引起的睡眠质量不好。引起失眠的原因很多，有压力过大，睡前喝刺激性和，兴奋性饮料，过度的疲乏，都可引起失眠。
您可口服谷维素，维生素B1，安神补脑液等。用芡实，桂圆，酸枣仁煎水喝可提高睡眠质量。睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。保持情绪稳定，心情舒畅。作息规律少熬夜。睡前不要喝咖啡，和茶等兴奋性饮料。希望对你有所帮助。