便秘真的很难受,怎么样才可以通便呢

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，有便秘建议你平时注意多吃粗纤维食物如韭菜，多吃水果如苹果，香蕉。
建议每天顺时针按摩腹部，用姜末放肚脐，然后用创可贴或胶布固定。平时可以服用促进胃肠蠕动的药物如四磨汤或通便灵胶囊。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好！根据你说的症状便秘有好几年了，最近特别厉害，有可能是与生活饮食习惯有关，或与体质有关。
改善这种情况建议多吃蔬菜水果纤维素多的食物多饮水，每天适当做一些体育活动，放松放松身心，也会改善胃肠蠕动，药物可以用一些麻仁润肠丸或通便灵。