如何快速減肥?快速減肥办法

王涛 回答时间：2018-12-06

减肥的方法是要多运动，以前瘦现在胖有可能是运动量过少或者是吃的东西油脂太高引起的
建议你平时多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物，比如动物的脏器以及肥肉，减肥的关键还是要多运动，每天保持运动量在一个小时以上才能达到减肥的效果
以上是对“如何快速減肥？求助快速減肥办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-12-06

你好，根据你的上述情况描述，考虑是因为男性到中年导致的发福。
建议最好能够控制饮食，少参加一些应酬，少喝酒，增加体育锻炼即可，慢慢的就会好一些。

彭丽霞 回答时间：2018-12-06

你好，你的标准体重是63公斤，需要好好的减肥了，坚持才能有效果
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物