最健康的減肥．

2018-03-31 女 | 19岁

问题描述：才19岁,身高163,体重都快130了,妈妈说不能节食减肥,求健康的减肥方法呀,

回答（2）

张莉莉 回答时间：2018-03-31

建议营养减肥减肥药都有副作用,减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜, 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品,蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好,汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃,

曾晓锋 回答时间：2018-03-31

延长进食时间可降低食欲,用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类, 多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您不四肢发达也消耗热量,

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