睡眠好好坏坏,是什么原因引起

廖元兴 回答时间：2018-12-06

你好，你的情况我都了解了，主要是因为睡觉之前想事情太多引起的失眠，医学上讲叫多虑症。
最好的方法就是睡觉之前不要做太兴奋的事情，不要胡思乱想，完全放松心情。睡觉之前看会书是可以的。祝你生活愉快！

吴名波 回答时间：2018-12-06

你好，，你的情况是属于神经衰弱的问题。
建议，不要经常的熬夜，也不要过度劳累，睡前可以喝一杯牛奶，希望可以帮到你。
以上是对“睡眠好好坏坏，我想知道是什么原因引起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2018-12-06

你好，从描述来看，目前的问题，考虑是焦虑导致的睡眠障碍。
可以做做减法，晚上平躺在床上，做腹式呼吸，通过想像把大脑中的杂念，排到外界，生活中注意劳逸结合，祝你健康。

谢武龙 回答时间：2018-12-06

你好，从你描述的情况来看，你的睡眠不好，还是精神因素导致的，应当问题不大
建议您要放松心情，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当活动活动，让失调稍有疲乏感，以利于睡眠，偶尔一次睡不着，也不要过分担心，慢慢放松了，就会好的