第一次练跆拳道第二天腿酸

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

您好，锻炼后腿部酸痛属于正常现象的，锻炼一段时间就好了。
建议您平时注意规律饮食作息，多吃蔬菜水果均衡营养，需要适度进行锻炼身体。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，小帅哥，很高兴为你解答，出现这样的情况是正常的，由于过度运动引起的乳酸堆积导致疼痛。与你平时运动少，缺乏锻炼有关，休息一下就好了。希望我的解答对你有帮助。
以上是对“第一次练跆拳道第二天腿酸急急急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好！这种情况的原因主要是活动过多后引起体内无氧代谢增加，导致体内乳酸堆积过多，从而引起腿部位的疼痛，建议适当减少活动量。

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好依据你的描述，这应该是正常现象，因为第一天锻炼，下肢肌肉疲劳，不适应，没有得到完全的休息，因此出现酸痛不适。建议锻炼前需要进行适应性活动，锻炼后需要完全放松！