你好，根据你的症状描述考虑，加强下肢肌肉锻炼，以保护膝盖。可以补充氨糖软骨素、骨胶原。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，补充锌、铁、锰等微量元素。
2018-12-05
问题描述： 一次运动之后好像是拉伤了久坐之后站起时疼的最厉害没有肿胀有点刺痛的感觉位置在膝盖外侧偏下一点平时弯曲没问题受力的话会疼下次运动该注意保护哪里是膝盖还是韧带?
您好，这个主要考虑是外伤导致的软组织的损伤的情况的。
这个建议恢复一段时间的，同时建议针灸治疗的，主要是疏通经络为主的，同时建议外用活血化瘀的膏剂的，效果不错的。
以上是对“膝盖外侧弯曲时疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的情况描述，您的症状，考虑是由于外伤所引起的关节损伤的典型表现，建议最好是口服一些药物进行治疗，例如可以用盐酸氨基葡萄糖胶囊。
2018-12-05你好，根据你的症状描述考虑，加强下肢肌肉锻炼，以保护膝盖。可以补充氨糖软骨素、骨胶原。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，补充锌、铁、锰等微量元素。
2018-12-05