你好，根据你的叙述这种情况常见于局部软组织损伤、体位性低血压所致。
建议局部用弹力绷带固定，少活动多休息，应反复测量不同体位的血压，以便明确诊断，对症治疗，及时到医院就诊治疗。
你的这种情况建议首先到医院做拍片检查，看看有无骨折，如果没有骨折恢复可能需要1~2周左右。
可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时内给予冰敷，24小时后可予以热敷。
问题描述： 下楼梯的时候脚崴了,立刻就肿了,一开始不是很疼,还可以走路,20分钟左右开始冷敷,冷敷了一下午,还是肿,现在脚后跟不能使劲,一用力就有胀痛感觉,什么时候可以消肿,可以走路,还有点,在崴脚之后的5秒左右开始头晕,眼花,恶心,听不见,坐下休息之后缓解,一站起来又出现上面的症状了,卧床休息之后症状没有啦,这是什么原因,需要去医院拍片么,
头晕眼花等有可能是体位改变，精神紧张，引起的，脚部扭伤建议及时到医院做X光片检查
建议多休息多少这48小时之内用冰敷，做X光片检查一排除有骨折骨裂的情况，疼痛可以口服一些止痛药物
为了安全建议拍片子，如果骨头没事，就三天内冷敷，三天后开始热敷。
建议两周内尽量不用力，必须走时借助拐等。然后两周不能用力过大。能养尽量养。以免再次受伤。
以上是对“崴脚了，肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！