孕妇多吃哪些食物可以补锌

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含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋黄等。 另外缺锌比较明显或严重时，最好是用锌制剂，能食补与锌剂双管齐下，那是最佳的。