中医诊断考虑为脾气亏虚引起的消瘦，脾主消化，脾气不足，消化不力，气血生成不足，脾主肌肉，肌肉营养不足，所以消瘦。
可选用中成药补中益气丸配用四味益气胶囊调理，健脾益气，补虚调中，服药期间禁食辛辣生冷食品。
以上是对“我身高163，才90斤，很瘦，不经常运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，有可能与个人体质或胃肠道的吸收功能有关
建议您平时保持良好的生活习惯，避免熬夜，饮食上多进食高蛋白，高维生素，富含丰富矿物质的食物，忌辛辣刺激性食物，必要时中药调理
你的情况一般考虑是脾胃阳气虚寒所引起体虚的一系列症状
建议禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用香砂六君子汤以及补气健脾丸