考虑与跑步有关，一般是运动不当（过量或时间过长所致）造成的，属于运动性损伤。
可以就医治疗缓解不适，同时多休息，停止运动，减少对脚部的刺激，养成良好的习惯，逐渐地改善直至恢复正常。无论是什么运动，均应该适量进行，循序渐进，减少损伤。
你好，你的情况属于局部软组织损伤引起的症状，会引起局部疼痛和活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的
你的情况我建议积极服用美洛昔康胶囊和云南白药胶囊治疗，多抬高肢体的，没有大碍的，近期不要跑步的，祝你健康
您好，根据您的描述，您这种属于软组织损伤所导致的。需要及时治疗。
建议您不用担心，可以使用活血化瘀的药物来进行治疗，比如云南白药，希望我的回答对您有帮助
以上是对“脚面扭到了没肿但是筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好这位朋友，这种情况主要是考虑韧带拉伤的表现，积极治疗
建议营养均衡，保持良好情绪，适当休息，局部活络油应用，口服云南白药胶囊治疗，祝您健康
考虑扭伤引起的现象，会有软组织受损，严重时红肿疼痛的表现。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，涂抹红花油治疗，可以有所好转。