你好，要减肥不要着急的。求快很多时候就容易出现一些影响健康的。主要建议
是要注意有一定强度的锻炼。尤其比如说无氧运动。时间也要足够。逐渐有一些健身基础了以后可以采取HIIT运动，效率比较高。注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。
问题描述： 腰腹部赘肉太多,什么方法可以快速减肥,
您好：建议你采用吸脂减肥法，该方法能够实在地将腰部多余的脂肪细胞吸出，使局部的脂肪层变得很薄，从而达到减肥瘦身的目的。腰部吸脂术减少了因脂肪堆积而导致的重力作用，减少腰部松垮下垂，有效地保证了腰腹部的曲线美。
以上是对“什么方法可以快速瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥是不能心急的，需要长期坚持，欲速则不达。很多广告药说减肥效果好，快，那都是不科学的减肥法，会损害身体的。
建议你调整好心态，用科学的方法进行减肥，选择一种自己喜欢的运动，持之以恒，慢慢会有效果的。
你好，要减肥不要着急的。求快很多时候就容易出现一些影响健康的。主要建议
是要注意有一定强度的锻炼。尤其比如说无氧运动。时间也要足够。逐渐有一些健身基础了以后可以采取HIIT运动，效率比较高。注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。