你好，根据你描述情况建议平时多吃疏菜水果及粗纤维食物。
平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，养成按时规律排便习惯，平时避免久蹲厕所，祝身体健康，生活愉快。
问题描述： 老人77岁了身体很好一天不少锻炼,就是3.4天才拍一次便而却大便想羊粪蛋是的,麻烦您给一些建议
不知道病人以前大便怎么样？平常就是几天一次吗？大便呈羊粪蛋样是中医所说的阴液不足
如果有必要联系您去医院找中医大夫调理一下，而且要饮食调控，饮食禁忌刺激生冷硬，要多吃水果蔬菜，保持心情舒畅，多喝水
以上是对“老年习惯性便秘经常锻炼也是如此”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您所说的这种情况老年习惯性便秘现象。应当养成良好的生活作息习惯。
根据您所说的这种情况可以考虑适当喝些蜂蜜水多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘发生。
你好，根据你描述情况建议平时多吃疏菜水果及粗纤维食物。
平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，养成按时规律排便习惯，平时避免久蹲厕所，祝身体健康，生活愉快。