你好，，可能由于工作生活压力大，思虑过重等导致，建议每晚跑步或者去健身房，身体出汗才能释放你的压力，慢跑是最好的减压方式，睡前温水泡脚。
2018-12-05
失眠仪只能起到保健作用，如果是顽固性失眠，最好是到专科医院去检查看看
建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜
问题描述： 失眠仪有用吗,买什么品牌的好?安思定治疗仪评价怎么样
好，目前没有有效治疗失眠的物理仪器。俺是定治疗仪对失眠有辅助的治疗作用。应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
2018-12-05安思定的使用反响还是很好的，可以考虑尝试
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