如何缓解便秘?

张月玲 回答时间：2018-12-04

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较常的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。
而便秘按发病部位分类，可分为两种：结肠性便秘与直肠性便秘。平时需要多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。积极治疗原发疾病，如肛周疾病等。药物治疗：交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。酌情使用容积泻剂、润滑性泻剂(如石蜡油)、高渗性泻剂(乳果糖、山梨醇等)、刺激性泻剂。
以上是对“如何缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-12-04

其一、身体调养：注意养成良好的排便习惯，尽量保持一天一次大便，注意饮食，保持大便松软，缓解紧张的症状。
其二、养成良好的饮食习惯，多食用一些高纤维的食物，比如芹菜、菠菜、等，苹果、梨子、香蕉、菠萝等水果，玉米面、杂粮面等粗粮，注意多喝开水，保持肠道正常的排泄功能。
其三、加强锻炼。长时间坐在办公司里面会导致肠道动力不足，排便不力，粪便停留在肠道之内，引发便秘的发生。

高锡云 回答时间：2018-12-04

你好，便秘要注意以下几点：
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.
5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱。

wangwen 回答时间：2018-12-04

你好，便秘腹胀可以通过按摩改善，按揉下脘穴，位置：前正中线上，肚脐往上约3横指宽处。按摩方法是取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按下脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。平时也要多注意饮食，平时多吃粗粮、水果和蔬菜，特别是香蕉和青菜，适量进行运动，配合每天喝火麻生态茶，火麻可增加体内亲水因子，有助于软化粪便，缓解便秘。

唐建兵 回答时间：2018-12-04

便秘的人倾向于大便习惯（有些人3天大便一次）、饮食习惯（少吃蔬菜、少吃水果，饮食单一只吃肉）。
建议你日后养成良好的生活习惯。
缓解便秘的有：利动/乳果糖口服溶液（药物剂量请按照药物说明书服用）
以上是对“如何缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-12-04

你好，情况来看你现在的情况可能是由于肠道功能紊乱导致的便秘、脸上出油、长痘等症状。
这种情况可以服用多双歧杆菌活菌胶囊、排毒养颜胶囊来治疗，平时多吃蔬菜和粗粮，纤维丰富的蔬菜和粗粮可增强肠蠕动，多喝水，忌暴饮暴食，适当的加强锻炼增强体质。祝身体健康。

高福玲 回答时间：2018-12-04

食疗法治疗便秘：
(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。
(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。
(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。