如何能缓解便秘?

2019-07-22 男 | 43岁

问题描述：现代生活节奏加快,由于上班鸭梨大,心理负担重,常吃快餐,饮食有一顿没一顿的,非常的不规律,缺少运动,加上熬夜想如何能缓解便便拉不出?

回答（1）

唐建兵 回答时间：2019-07-22

增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如早晨起床排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动,治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极心态需要端正,这些对获得有效治疗均极为重要,

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