你这情况现在可以在医生指导下补钙的，建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
以上是对“怀孕5个月的孕妇需要补充哪方面的营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1,补充足量的钙.
孕晚期,孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿,骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤,虾皮汤,多吃芝麻,海带,动物肝脏,蛋.
2,补充足量的维生素B1.
如果这时孕妇补充维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮.
3,这一阶段除正餐外,孕妇要加吃零食和夜餐,如：牛奶,饼干,核桃仁,水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品.
蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
2018-12-04
孕妇普遍都会存在蛋白摄入不足的情况，这会在一定程度上影响到胎儿的发育的。
不能靠营养品来给胎儿提供营养支持的。可以每周适当进食些鱼虾类的肉食，以提供足够的蛋白量。如果为了某种信仰，坚决不吃肉，那可以每天进食一至三个鸡蛋或鸭蛋这类食物这补充。食物的作用不是营养品可以完全替代的。按时孕期检查，象铁及钙等的补充按医生的建议在适当的月经开始补充就行。
孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要；亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA（花生四烯酸），是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素；钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼；多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。
从以上孕妇奶粉的成分和作用看，该产品含有蛋白质、糖类、多种维生素等，对于饮食不好、贫血、营养不良的孕妇正好可以吃。但是饮食上还是要注意尽量多吃些鸡蛋、瘦肉、鲜鱼、新鲜蔬果类食物以补充前期缺少的营养物质
以上是对“怀孕5个月的孕妇需要补充哪方面的营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。怀孕5个月了，除了每天按时吃饭外，要加强营养，需多吃鱼、瘦肉等含蛋白高的食物，多吃时令水果和新鲜蔬菜，坚持每天喝1斤牛奶。如果吃保健品，可以吃十月馨2段。
2018-12-04
孕早期营养配餐三要点
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿,胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入.
要点二：摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的.因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素.这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸,维生素B,2,维生素B6等)的摄入.
要点三：营养全面,搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面,合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩.具体来说有以下原则.
第一,保证优质蛋白质的供应.孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质.在胚胎发育的关键时期,蛋白质,氨基酸缺乏或供给十足,可能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形.因此,准妈妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质,每天不少于70克,才能满足母体的需要.
第二,确保无机盐,维生素的供给.为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的准妈妈可以喝酸奶,吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等：呕吐严重者应多食蔬菜,水果等碱性食物,以防止发生酸中毒.
第三,适当增加热量的摄入.在主食方面,准妈妈要注意营养丰富全面,满足胎儿和自身每天的需要,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后,全对胎儿大脑的发育产生不良影响.
第四,注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物.