此种情况往往是由于跑步过长的肌肉拉伤，和软组织受损的情况的。
建议暂时休息以及可以选择外用药物和理疗的调养治疗。还有可以配合跌打丸的药治疗，必要时做ct和核磁检查。
您的情况可能就是滑膜炎引起的症状，也有可能是疲劳引起的症状。
建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，增强身体体质。
问题描述： 此前身体状况良好,从上个星期跑了10公里之后回来肌肉拉伤酸痛然后明天晚上跑步回来膝盖都很难受
你好，根据你反应的情况考虑可能由于平时过于劳累，积累性损伤，受凉等原因引起的症状。
建议平时注意多休息，不要过于劳累，可以通过热敷，按摩，拔罐等帮助改善症状，希望能帮助你，不了解的问题再咨询。
半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病
像你这种情况最好是到医院拍片检查，一般是保守治疗，口服消炎止痛类药物，理疗，热敷，关节腔药物注射治疗，祝你早日康复
以上是对“男，18岁。跑步之后膝盖疼每次跑步之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！