你的病情考虑是属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心神不安引起的症状
平时注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果口服枣仁安神胶囊比你的建议好
以上是对“褪黑素治疗失眠有效吗，效果怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也有躯体因素有关。例如各种躯体不适。针对失眠的不同原因具体分析。褪黑素对治疗失眠有一定的帮助。
2018-12-04
你好，根据你描述的情况来看，褪黑素是可以治疗失眠的。
建议您还可以同时服用枣仁安神胶囊，或安神补脑颗粒来缓解失眠的症状，同时不要吃辛辣的饮食。