失眠和手淫没有直接的关系的，建议：对于失眠，口服谷维素和刺五加，或是百乐眠来调理改善。手淫不要过勤，否则会导致你的阳痿早泄的。
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，肾虚等原因引起的，与手淫有关
戒掉手淫，可以服用健脑补肾丸治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，不要熬夜喝酒
问题描述： 失眠跟手淫有关系吗?一个星期手淫有3次左右,请
你好，一、大部分人患上失眠和人心理有关的，乐观的人看到的一切都是好的，悲观的人看到的一切都是坏的。心理的想法才是影响失眠的关键，所以看心理医生也是一种很好的办法。要改变一个人心理，是非常难的，首先必须去了解病人的想法，一般有心理疾病的人是不会那么容易就把心理的想法告诉别人的，所以心理医生也是一种非常难做的职业。
二、相信大家都知道，如果你身体处于很累的状态下，睡眠质量就会变的比较好。适当的体育运动是可以治疗长期严重失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。
暗示法：这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
这种情况导致失眠的原因很多种，最常见的是压力大，思虑过度，精神紧张等诱发的失眠。手淫也是一方面
这种失眠症可以吃点药物改善，吃点调理神经的，就可以改善，另外夜间避免长时间玩手机，看电脑，不要吃太饱，饭后活动1小时以上，结合吃点养血安神片，佐匹克隆片就可以改善
以上是对“失眠,晚上很难睡觉,胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！