对于控制妊娠高血压的问题，注意饮食也能预防妊娠期高血压：均衡营养，勿吃太咸、太油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。
要每天坚持喝奶，由于乳制品中富含优质的蛋白质和钙质，妇女怀孕后如果能够坚持每日喝杯牛奶或酸牛奶，则有助于预防妊娠高血压的发生。这是因为乳品中钙和钾等矿物质元素具有稳定情绪和降低血压的作用。预防妊娠期高血压注意血压和体重，平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并作记录，如有不正常情况，应及时就医。
妊娠高血压是妇女怀孕过程中一项危险疾病，是引起孕产妇和围产儿死亡的主要原因，因此预防妊娠高血压应该是每位孕妇必须了解的常识，良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血压的患病机率。
妊高症的预防一般需从心理情绪、饮营养食、科学饮水、休息体位、细心检查等方面来进行。在合适的年龄怀孕，做好孕前咨询，合理控制体重，积极预防和治疗相关疾病，都对妊高症的预防有益处。其中饮食调理是妊高症最重要的防治环节，如果您有妊高症罹患建议当患者症状严重时，应考虑终止妊娠，确保安全。
以上是对“怎么样预防妊娠高血压呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
适当的进行调节自己的饮食，低脂低盐的饮食习惯，每日盐的摄入控制在五克以内。
适当的进行活动，多到运动可以有效的促进血压的调节和改善稳定，避免熬夜的现象。
如果第一胎时患有妊娠高血压，属于妊高症的高危因素，应做好积极的预防：
1、注意休息和营养，心情要舒畅，精神要放松，减少不必要的压力；饮食要低盐、低脂，保证蛋白质和维生素及叶酸的摄入。
2、平日注意血压及体重的变化，当自己是高危险人群时（如：自己或家族有高血压、糖尿病、肾脏病、妊娠高血压之病史等），最好每日测量血压并做纪录,以了解自己血压的变化. 如有不正常的情况应就医检查。
3、保持生活规律，保证足够的睡眠及休息，争取每天卧床10小时以上，平日卧床时可采左侧卧位，以增加胎盘及全身器官的血流，以增进血液循环，改善肾脏供血条件，增加排尿量、使血压下降，有利于改善胎盘功能。另外，避免站立太久, 睡觉时可将腿垫高。
4、怀孕后要定期产检，做肾脏B 超、尿常规等检查，随时了解自己的身体状况及宝宝的情况，当有不舒服的症状产生时应及时告知医师。并要定期监测体重，注意水肿、头痛等症状。并及时纠正异常情况，如发现贫血，要及时补充铁质；若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息；血压偏高时要按时服药。