从你说的情况看，这是缺钙造成的，应该补一补钙啊，平时多晒太阳就好了，不必担心
你好，建议你放松思想，可以吃些迪巧维D钙咀嚼片，平时多吃些蔬菜和水果，多喝牛奶就好了
晚上有时候腿抽筋，有时候脚抽筋，并且抽很长时间，很可能是有缺钙的问题。
建议你在饮食的时候一定注意保证营养均衡，并且多补充含钙的食物，可以多喝一些牛奶，并且多晒太阳。
以上是对“晚上有时腿抽筋或脚抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的情况可能是缺钙的表现，发病与您年龄小生长发育快，身体对钙的需要量大，饮食物中的钙的含量不足有关。
可以检查一下微量元素，碱性磷酸酶看看。根据检查情况来指导保健治疗。可以考虑选择营养保健品如儿童成长钙、成长快乐等。
你患有缺钙引起的腿部抽筋的症状或是受凉引起的症状
建议，你可以口服钙片进行补钙治疗，并注意保暖禁忌受凉如果症状不减轻应去医院外科进行确诊祝你早日康复