小腿又粗又壮,看起来很难看

王涛 回答时间：2018-12-04

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

张莉莉 回答时间：2018-12-04

你好，你的小腿的肉硬硬的很好的，那说明你平时锻炼的好。
你好，建议你继续坚持锻炼，会越来越棒，肌肉会越练越紧，自然而然的就会减肥瘦身并且身体强健。
以上是对“小腿又粗又壮，看起来很难看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-12-04

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,
建议方法；1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。3、可重复做10次。只要每天小步走30分钟，也可以达到美腿效果。

吴名波 回答时间：2018-12-04

从你说的情况看，这和你平时经常踢球有关系的，男人嘛就要有力量，小腿粗壮些是正常的
你好，建议你放松思想，如果你非要减掉的话，可以适当活动，节制饮食，一日三餐只吃八分饱，这样就会瘦的，另外，背靠椅子坐下，大腿抬起。然后上举小腿，尽量展直，还原。每分钟15-20次，这样锻炼也会瘦小腿的