您好，脚扭伤了首先要排除骨质损伤的问题。建议您到医院骨科做一下查体，必要时拍张X光片明确一下是否有骨质的损伤。
如果骨折了，就要按骨折的方法进行系统治疗。如果没有骨折的话，也需要踝关节固定3周的，因为软组织的愈合时间为3-4周，过早活动的话，是不利于软组织损伤的愈合的。可以口服或外用活血止痛药物，48小时内局部冷敷，48小时后局部热敷。
你好：出现上述踝关节崴伤，根据受伤力度结合局部体征检查及时鉴别排除骨折方面严重损伤，损伤初期避免过度揉搓以及需要及时进行冷敷，减轻皮下出血情况，超过24小时后可以适当进行热敷，如果疼痛症状较重运动受限需要进行放射学检查排除骨折情况。
出现上述情况需要及时进行体征检查以及放射学检查首先鉴别有无骨折或单纯软组织损伤情况具体治疗，注意生活饮食习惯，短期避免局部揉搓，适当进行冷敷，祝早日康复！
你好，看，你这个可以先用冷水来冷敷一下创面了。
你好，鉴于你的具体情况看，你这个可以先冷敷一下了，如果不放心，额可以到医院拍一个片子了。
以上是对“下午3点多脚崴了，外侧有淤青，并有些肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，你这种情况是有淤血引起的刺激性反应引起的这种情况引起的
建议您平时注意自己的反应情况，可以根据情况使用活血祛瘀的药物治疗控制，可以进行热敷
你好，脚崴了那么有可能会出现疼痛，淤青等表现，可以考虑采用热毛巾多热敷，注意平时多休息
可以考虑采用红花油进行涂抹，如果还是出现疼痛，淤青等，可以考虑拍个片子，看看是否有骨折，尽早进行处理为宜