什么东西能降低血压?

张瑶 回答时间：2018-12-04

高血压病人应注意的饮食习惯：
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃鱼，鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，含钙高的食品，少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
以上是对“什么东西能降低血压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-04

高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。
可以食用植物蛋白含量高的食物，含钾、钙丰富的食品和绿色蔬菜和新鲜水果。少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性，此外，总是食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。

张慧芝 回答时间：2018-12-04

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。
高血压的饮食治疗原则是： 高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降 低4 ～6毫米汞柱。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，少吃单糖，易引起血脂升高。 限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇。

罗正强 回答时间：2018-12-04

高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒。高血压的饮食治疗原则是：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4 ～6毫米汞柱。
根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。
降压药物种类很多，“硝苯地平”“阿司匹林”等各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

王涛 回答时间：2018-12-04

你好，高血压病属于一种慢性疾病，需要长期规范服用药物治疗
建议低盐低脂饮食，生活规律，按时服用降压药物治疗，注意监测血压水平的变化
以上是对“什么东西能降低血压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-12-04

适当的摄入些芹菜汁茄子类的食物是可以有效的促进改善和调节的功能的，避免熬夜的现象。
定期的进行血压的检测，避免油腻肥厚的食物摄入，多进行运动，避免肥胖的现象。

王志强 回答时间：2018-12-04

饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。高血压患者的饮食宜忌：碳水化合物食品；适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---产生腹气的食物、干豆类、味浓的饼干类。
蛋白质食品---蛋、牛奶、奶制品、大豆制品。应忌的食物---脂肪多的食品、加工品、脂肪类食品。适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、维生素、矿物质食品。
适宜的食品---蔬菜类、水果类、海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜，刺激性强的蔬菜。