你好，考虑是抑郁的情况，精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
建议心理疏导，平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
平时多注意减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，可以口服七叶神安片和脑灵素.
白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好，睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，注意改善睡眠环境等
问题描述： 就是对周围的人和事不感兴趣,感觉特别压抑,精神状态比较紧张,特别没有安全感!动不动就生气,憋着不舒服,吵了也不舒服,有时候气狠了就喘不过气来,全身发麻,过后浑身无力!
您的情况可能是植物神经紊乱引起的，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调。
您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。
心理指导：1.胡思乱想的想法具体是什么？是否会反复出现无法自控？2.平时心中有烦恼，还是要找善解你意的人倾述以解压，不能因为不想与人说话就自我压抑，否则不利身心健康。
以上是对“长期精神紧张感觉很烦躁，没有安全感，经常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！