你好，具体能瘦多少要看个人体质。肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助。
如果不问减肥机理，不问自身情况，一味地盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。
问题描述： 每天早上两个水煮鸡蛋,中午一些蔬菜,饿了就喝水,早上在跑步机上跑步两个小时,中午两个小时,下午一个小时加上跳舞半个小时,晚上10点钟睡觉,早上6点钟起床,这样一个月能瘦多少?急需{[OnlyCharacteristic!No.1
您好，有效果的，运动对减肥的效果最好，您可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。
每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
以上是对“急求快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，一个月瘦多少这个是根据个人体质来说的不过一定有效果
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
你好，具体能瘦多少要看个人体质。肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助。
如果不问减肥机理，不问自身情况，一味地盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。