高血压病患者的注意事项包括以下几点：
1、适量运动：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动，才会有帮助。进行运动时勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
2、戒烟限酒：吸烟会导致高血压，研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
3、心理平衡：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
你好，从你描述的情况来看，你目前的高血压的情况，主要可能是与你目前的饮食有关的。
你好，多注意休息，低盐低脂肪饮食，适当的锻炼，可以用降血压的药物治疗处理。
以上是对“高血压平时应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高血压患者应注意：限制食盐的摄入量，每天6克以内，拇指盖大小为2克盐，吃饭时如果菜淡，需要慢慢适应，不要加盐，少食咸菜、腌制品和罐头。低脂饮食，不吃动物内脏如肝、肠肚、肾脏等。多食蔬菜水果，少食辛辣食物，戒烟限酒。低糖饮食，少食甜饮料。
保证心情舒畅、避免激动。适当的锻炼，每天散步30分钟以上，达到身体微微出潮汗为最佳运动量。同时注意休息，避免过劳，每晚睡眠保证6-8小时。保持肢体温暖，如收拾冰箱时双手不要过冷，以防外周血管收缩至突然脑出血。定期到医院化验血脂、血糖、血尿酸等。每天按时服降压药。
高血压需要注意的事项：
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。如果血压升高或过低，血压波动大，出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到当地正规医院就医。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
5、不需要严格禁止性生活，不过以下几种情况不宜进行性生活，比如事后不要立即进行房事、酒后应禁止性生活、若有头晕胸闷等不适应停止性生活。