建议你多喝水，注意休息，这几天饮食清淡，均衡啊，，，，
不要吃辛辣刺激性的食物i，严重的可以吃药的，注意多喝水，注意休息啊，，，，
以上是对“嗓子疼痛沙哑说不出话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的病情考虑是属于咽喉炎，中医认为主要是受凉引起的症状
注意保暖不要受凉，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果口服清热利咽颗粒
出现这种情况属于咽喉炎或扁桃体炎造成的，和炎症感染上火都是有关系的，出现的情况最好及时用药治疗观察。
在治疗期间要注意多饮水，出现这种情况是可以口服双黄连口服液治疗观察的，最好及时用药治疗，以免延误病情，或者是输液治疗。