我打篮球脚踝崴了一下已经3天了,周围肿的

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了距腓前韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛，有时内侧关节隙也会造成挤伤肿痛。
首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要多走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，要坚持3天。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了，所以我建议，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。如果没有这些工具，找一小口袋冰冻的豌豆也很不错。
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向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

根据您的病情描述，因该是局部软组织损伤导致的，可以适当活动一下。
可以口服三七伤胶囊，有利于恢复。局部热敷，抬高患脚，都有利于消肿。祝早日康复。