减肥燃脂,太胖了,怎么好的减肥?

张月玲 回答时间：2018-12-03

肥胖是身体摄入与消耗脂肪和热量的比例失衡所致，摄入过多和（或）消耗过少均可以造成肥胖的出现。所以要减肥就是要保持摄入与消耗的平衡。
饮食上应该适当地控制，在保持身体正常所需营养的前提下，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，同时适当地活动锻炼，燃烧体内的脂肪和热量，养成良好的习惯，减轻体重达到理想的状态。
以上是对“减肥燃脂，太胖了，怎么好的减肥？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-12-03

您好，一般减肥药对身体都是有一定副作用的，而且很容易反弹。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

高锡云 回答时间：2018-12-03

您好，运动对减肥的效果最好，药物是不能真正达到减肥的目的的。每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，