因懒惰导致肥胖..

李小可 回答时间：2018-12-03

根据您描述的情况，可以适当的增强锻炼，已达到减肥的效果。
建议您平时配合吃一些蔬菜跟水果。不适宜吃辛辣油腻的食物，坚持有氧运动，长期就会有效果。

何伟文 回答时间：2018-12-03

你好，根据你的身高推算，你的标准体重在82公斤左右，建议平时尽量适当控制好进食总量。
尽量不要去吃高唐高脂零食，晚间尽量擅长米饭，避免久坐，加强运动，比如跑步，打球，游泳等。

张瑶 回答时间：2018-12-03

你好，根据描述的情况来看，是出现体重超重的情况，需要及时的进行合理的饮食运动调理，促进体重下降恢复。
在出现这种情况之后，需要及时的进行合理的饮食运动调理，注意多喝水，多吃绿色蔬菜，同时适当的加强锻炼，可以促进体重的下降，需要长期坚持。
以上是对“本人因懒惰导致肥胖..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-03

建议您采用运动减肥的方式，每天坚持运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

王志强 回答时间：2018-12-03

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持有氧运动，减少脂肪堆积