你好，这个减肥的话需要进行循序渐进的，另外的话平时注意避免高胆固醇，高脂肪高糖的食物，以及注意不要吃宵夜，每天安排一定的运动，比如说跑步跳绳，至于每周能减多少，这个要看个人体质的。
2018-12-02
您好，减肥是一个循序渐进的过程，减肥的快慢也与个人体质相关的
建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
问题描述： 减肥一周减多少合适,减肥食谱有么,需要怎么运动多久?吃什么能瘦?
您好：
您好，根据您说的情况，想从饮食方面和按摩方面进行加强的！
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
同时找一些减肥产品进行按摩，如：——‘塑魅婷’！
希望可以帮得到您
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能。相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
以上是对“肥胖130斤女，bim27，一周减肥多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！