备孕食谱有什么具体的食物介绍吗?吃什么好啊

张绍兰 回答时间：2018-12-02

您好，在备孕期间应该多吃碱性食物，少吃肉，忌辛辣油腻的食物，宝爸不要抽烟喝酒和熬夜，思想压力太大，这些都会影响精子质量和早泄。
建议夫妻可以服用益生碱来快速还原碱性体质，为怀孕打好基础。还可以配合排卵当日或第二天受孕。女性多吃碱性食品，少吃辛辣油腻的食物，男性不要抽烟喝酒和熬夜。每天适量运动，如散步，慢跑，爬山。

何伟文 回答时间：2018-12-02

女性40岁，现在备孕饮食清淡点比较好，平时多吃点蔬菜水果，多喝点热水
平时多去户外呼吸新鲜空气，多参加一些集体活动，保持一个好的心情才是最重要的。

张瑶 回答时间：2018-12-02

你好，备孕期间的食谱是没有特意规定的，只要饮食规律就可以了
正常的饮食之外，希望可以多吃蔬菜水果和坚果类的食物对于宝宝日后的神经系统和皮肤的发育会更有好处！
以上是对“备孕食谱有什么具体的食物介绍吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-12-02

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，不要吃辛辣食物；腌制食物、含有咖啡因的食物、各式罐头食物；酒精类饮品等。
一般来说，在备孕期，要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。比如：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜等，动物肝脏、骨头汤、禽蛋、菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子等，希望能帮到你

罗正强 回答时间：2018-12-02

你好，备孕是一个整体的一个行为的。不是单纯说吃什么而已的。主要是要
-先注意做好孕前检查、优生优育检查。注意补充叶酸，适当补钙，饮食种类多样化一些。少吃辛辣刺激的。注意适当运动为好。保持生活饮食规律健康。不吸烟喝酒。不乱用药。