同房不能射,一直处于勃起状态

问题描述： 最近几年一直没有性生活,就用锻炼来转移自己的注意力,（主要是练腹肌,有意思的控制海绵体收缩,也会练习提肛）,也会手淫,但是很少,一个月不会超过5次,最少的时候一个月一次,最近谈了个女朋友,办房事的时候持续了1个小时左右,感到快射的时候,就有意的进行收缩,没有射,而且一直处于勃起状态,怎么治疗,是不是和早期的锻炼有关,（手淫的时候也会很长时间才能射）