问题描述：
我便秘一个月了,一天晚上不吃,只喝酸奶,还做仰卧起坐呢,但还是拉的少,脸色黄黄的
问题补充:没有补充:感觉嘴里也臭臭的,实在是郁闷呀补充:感觉嘴里也臭臭的,实在是郁闷呀
饮食上,最好一日三餐,不要为了减肥就节食,不然可能对你的健康有影响,便秘可以多吃疏菜,不行了就找当地中医师根据便秘的寒热属性处方中药调理一下,
2018-12-02年轻人的便秘往往是由于不良的生活和饮食习惯导致的,建议您应当坚持参加适当的体育锻炼,有意识的培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维,含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等,此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治,不要因为减肥过度节食了,
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