想练出腹肌怎么办?

罗正强 回答时间：2018-12-02

你好，这个样子可以每天合理的运动和饮食习惯的，可以每天注意饮食调整的
每天吃七分饱，可以吃五炖饭，然后去健身房，练腹肌的，但是看你的年龄还小，建议您现在选择其它运动
以上是对“想练出腹肌怎么办？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-12-02

您好您现在年纪比较小一些，不建议您这样练得，会出现副作用
给您几条建议
一您现在年纪一个是比较小，另一个是长身体的到时候，所以最好就是身高是第一位的
二您要是成年之后，或者十八岁之后可以这样做的，这样就是锻炼身体比较合适
现在多参加一些体育运动就会很好的
祝您健康

张莉莉 回答时间：2018-12-02

按照你的描述考虑可以日常进行仰卧起坐，每天坚持就好出现腹肌的，很简单
现在的情况建议日常每天仰卧起坐20个，每天三组，感觉适应了后慢慢加量，锻炼不要负重，以免影响身体发育